8月14日中午，中國礦業大學卓越青年實踐團全體成員來到井岡山壩上村，走進井岡山農戶家中自制紅軍餐。實踐團成員在農戶家里親自下廚制作紅軍餐，感悟紅軍生活。

自制紅軍餐是井岡山進行革命傳統教育模式的內容之一。紅軍餐將革命傳統教育延伸到餐飲文化中去，每一道菜都反映了井岡山革命斗爭時期的一個歷史故事或人物事件，使學員在用餐時重溫歷史，寓教于餐，寓教于食。“紅米飯、南瓜湯，挖野菜、也當糧，毛委員和我們在一起，天天打勝仗”。這首經典的紅色歌謠《毛委員和我們在一起》，反映了在井岡山斗爭時期，由于敵人封鎖，經濟困難，紅軍指戰員每人每天幾乎餐餐都是吃紅糙米飯和沒有油鹽的南瓜湯。但是紅軍革命意志堅定，永遠帶著革命樂觀主義精神。 

在農戶家主人的帶領下，實踐團成員一路步行來到了井岡山壩上村的老鄉家中。農戶家人對實踐團“紅軍”的到來表示熱烈的歡迎，還熱情地為實踐團準備好了制作紅軍餐的食材、廚具、柴火等物品。實踐團成員完成了摘菜、切菜、生火、做飯、炒菜等工作的分工之后，便立即投入到自制紅軍餐的任務當中。在農戶主人的指導下，實踐團成員在親自制作紅軍餐的整個過程中分工明確、相互協作，很快就制作完成了一頓頗有意義的紅軍餐。制作完畢后，實踐團成員與農戶家人一起品嘗了自制的紅軍午餐。

自制紅軍餐是一堂生動的革命傳統教育課，。實踐團成員表示，盡管制作紅軍餐的食材是產于當地的普通主副食品，但是一旦賦予它們革命的意義，紅軍餐既是保持革命傳統本色的體驗，又是當下養生保健的健康餐飲，讓實踐團成員真切的感悟紅軍生活。