“唉，又要還房貸了，這月小孩該交托管費了，父母生病又得住院、……生活壓力真大呀!”常常聊天聽人如此吐槽和感嘆，當然，我也毫不例外地有如此感受。作為一名80后，上有老下有小，可謂壓力山大。認真的聆聽了陜煤集團工會女職委黃孜孜老師線上講座《直面壓力，幸福人生》這節課，可謂受益匪淺、感觸頗深，也給職場女性心理調適指明了方向。

　　我們生活在社會中，無論選擇何種角色，都不可能做到盡善盡美。也因此或多或少地背負著壓力，或工作，或生活、或家庭，我們總有被壓力負重的時候，當然每個人的宣泄方式不一樣，達到的效果自然也不盡相同。黃老師的觀點帶我們走出誤區，為我們正確緩解壓力找尋到了一個安全出口。

　　為時一個半小時的課程，一晃就過去了。黃老師主要從職場女性的偉大、常見的壓力和如何緩解壓力，調整身心三個方面講起。其實從美國統計局2010年調研數據來看，中國女性勞動參與率70%，也直接決定著職場女性大多兼顧著多種身份，這也意味著集壓力于一身。很簡單的一件事情，可能男性女性兩個都在上班，但下班后做飯，干家務、照顧老人小孩的通常都是女人，而大多數男人玩著手機，嘴角還嘟囔著：“飯好了嗎”?一切是那么理所當然。也因此許多女性會出現抑郁，當壓力得不到釋放，當委屈得不了理解，日積月累身心俱疲。盡管如此，許多男同志還是戴著傳統的有色眼鏡看女同志，覺得女的不應該拋頭露面，不應該比男性職位高。明明很努力的付出，但他們仍然認為女性是弱勢群體，怎能和男性平起平坐、拿一樣的待遇，豈知于企業而言，男女只是分工不同，況且女性也成功的頂起了屬于她們的半邊天。女性是偉大的，但卻不是萬能的。許多人往往忽略她們身處壓力之中，應該以一種怎樣的狀態來面對呢?是消極逃避、焦躁、消沉，還是積極面對，樂觀，勇敢呢?聽了老師的課，釋了疑解了惑,茅塞頓開，我們可以通過合理宣泄法、建立有效的社會支持體系、培養健康的生活方式、積極的心里助力來提高幸福力，直面壓力，營造心里健康。

　　雖然100%的健康不存在，但我們要努力的是增加自己的健康指數，不僅是生理也包括心理。壓力是人人都會有的。如果能夠很好地應付它，所謂化壓力為動力的話，那自然就會過得幸福了。心態決定一切。人難免會有負面情緒，及時調整心態確實能夠幫助事情更好地發展，但我認為更重要的是從自身做起，建立良好的心態，減少負面情緒，更能幫助自我成長。

　　“物競天擇，適者生存”，社會的競爭是激烈的、殘酷的，人也會越來越浮躁，很多人心態不平衡，怨聲載道。就像鐘南山院士所言，一個人的情緒如果整天處于低潮，體內抵抗腫瘤細胞的能力就會下降20%以上，心里的健康與平衡對于生理健康非常重要。其實人的生命很短暫的，要想讓自我有限的生命變得有意義，要做到：精神富足、心理健康、用心生活、和他人和睦相處，愛崗敬業、安于本職，獻于社會。壓力是幸福的奠基石，愿我們都能夠從容應對壓力，擁有更加幸福的人生體驗。